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每周一书:食帖《食帖 26:好好吃饭才会瘦!》

贡献者: balaja 来源:toodaylab 时间:2个月前 热度:

《食贴》团队用了将近两年的时间来收集真实案例,并通过研究和整理编成了《食帖 26:好好吃饭才会瘦!》一书。

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如何减肥并且杜绝反弹?这可能是很多同学都关心的话题。《食贴》团队用了将近两年的时间来收集真实案例,并通过研究和整理编成了《食帖 26:好好吃饭才会瘦!》一书。近期,这本书已经正式上市了。

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书中的第一部分从营养学的入门理论知识讲起,讲解了身体和营养的关系、如何挑选食物、如何烹饪等内容。随后实践指南的部分,《食贴》团队分享了 20 个成功减肥的案例,同时列出了这 20 位的日常食谱。作为《食贴》系列的一本书,食谱当然是重中之重,这本书还附上了 66 道健康好吃的减肥料理的食谱。

为了帮助大家实践起来,随书还附赠了几件工具,包括一本《21 天健康瘦身饮食日记》,方便大家记录自己每天的饮食情况,另外还有食材营养信息表和一些简单运动的图解攻略。

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这本书中推荐的“好好吃饭减肥法”本质就是鼓励大家通过养成健康饮食的习惯,建立健康的生活方式,来获得理想的身材。有意改变自己的饮食习惯或者希望改善身材的同学,可以跟着书中的食谱自己动手做饭,坚持下来,看看自己的身体会发生多大的变化吧。



via:toodaylab

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